Exemple de routine matinale

Exemple de routine matinale

Exemple de routine matinale

Si vous souhaitez créer votre routine matinale, mais que vous ne savez pas comment vous y prendre; la liste d’éléments ci-dessous devrait vous aider.

 

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I – Se réveiller tôt

Il est important de se réveiller tôt pour avoir le temps d’accomplir les tâches prévues. Bien tendu « tôt, est relatif ; le but est d’avoir le temps d’appliquer toute notre routine matinale.

De plus, j’ai remarqué que plus l’on voit le soleil, plus on apprécie notre journée, et on à cette impression d’avoir tout donné. Moins nous voyons le soleil, plus nous sommes défaitistes, et introductif. Cependant, c’est à vous de voir ce qui vous convient le mieux.

II – Faire de l’exercice

Non seulement faire de l’exercice apporte énormément de bienfaits sur la santé, mais également sur le mental. Notre corps à besoin d’énergie, nous sommes plus énergétique, plus discipliné et plus heureux.

Vous n’êtes pas obligé de faire une grosse séance de musculation d’une heure ou un jogging dehors à 5°. Le seven minutes workout permet de tout faire chez soi, sans matériel et pendant seulement 7 minutes. Il n’y a plus d’excuses !

Dans la journée n’oubliez pas de marcher et de passer quelques minutes debout pour avoir de l’énergie; et améliorer votre santé.

Exemple de routine matinale

Le seven minutes workout

 

III – Lire

Un grand homme a dit un jour « La différence entre là ou vous êtes maintenant, et là ou vous serez dans 1 an est les livres que vous lisez, et les gens que vous rencontrez ».

Et il est plus facile de se rendre dans une librairie que de rencontrer le bon type de mentors. Quand je parle de livre, je ne parle pas de romans ; mais bien de livre de non-fiction qui vont apprendre des choses et nous faire réfléchir.

Exemple de routine matinale

IV – Ecrire

Dans un précédent article, j’avais déjà parlé du journal et comment il peut nous aider. N’hésitez pas à écrire vos impressions et vos réflexions. Au début pour vous aider, vous pouvez avoir quelques questions que vous pourrez utilisez pour savoir quoi écrire comme :

  • Qu’est-ce que j’ai aujourd’hui qu’il y a 5 ans j’aurais été vraiment heureux vivre ?
  • Quelle est la pire chose que j’ai fait aujourd’hui ?
  • Quelle est la meilleure chose que j’ai fait aujourd’hui ?

V – Méditer : le summum de la routine matinale

Comme dit précédemment, méditer permet de muscler notre volonté, et de devenir plus calme, et plus heureux. Vous pouvez commencer avec 3 min par jour puis augmenter à 5 min, voir 10 si vous avez le temps.

N’oubliez pas que cela doit rester un plaisir et non pas une obligation.

Voici deux exemples de musique qui vous aiderons à méditer et à boucler cette routine matinale en beauté.

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