Comment avoir de l’auto-discipline et un meilleur contrôle de soi

Comment avoir de l’auto-discipline et un meilleur contrôle de soi

Comment avoir de l’auto-discipline et un meilleur contrôle de soi

J’ai déjà fait un article sur la discipline, mais j’ai découvert depuis peu une nouvelle méthodologie à appliquer. Nous verrons dans cet article comment « l’échelle » peut nous aider à avoir de l’auto-discipline et à avoir un meilleur contrôle de soi. Cet article également peut être un excellent complément à celui-ci.

Ici on parle de la discipline général or dans ces deux articles je parle de la discipline dans un domaine particulier.

 

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Sommaire :

  1. Le cercle de la discipline
  2. L’échelle du contrôle de soi

 

1. Le cercle de la l’auto-discipline

Le cercle de la discipline induit que plus on est discipliné plus cela devient facile. C’est un peu comme l’expression :

« La vie est facile pour ceux qui vivent difficilement, mais difficile pour ceux qui la jouent facile »

Il faut voir tout ça comme un cercle. Et chaque fois que vous faites quelque chose que vous n’avez pas envie de faire le cercle grandis. Tout ce qui est à l’intérieur du cercle est ce qui est facile pour vous, tout ce qui est à l’extérieur est difficile. Et chaque fois que nous faisons quelque chose que nous n’avons pas envie, alors nous éloignons le cercle un petit peu. Mais c’est également le contraire : chaque fois que nous ne faisons pas quelque chose que nous avons déjà fait (aucune résistance a part la procrastination et la fainéantise) alors nous réduisons le cercle.

C’est comme ci chaque bonne action apportassent un +1, et chaque mauvais un -1.

Comment avoir de l'auto-discipline et un meilleur contrôle de soi

Le cercle de la discipline

2. L’échelle du contrôle de soi

L’échelle indique que le cercle de l’auto-discipline ne prend en compte que les 3 dernières actions. C’est-à-dire que notre volonté, et le contrôle de soi dépend des 3 dernières fois ou nous avons du utiliser notre volonté et notre motivation.

Imaginons quelqu’un qui a ces 3 derniers challenges de sa volonté :

La personne qui fera ces 3 choses, imagineons dans la même journée, aura une poussée d’autodiscipline et de motivation. La première chose rends la deuxième plus facile et la deuxième rend la troisième plus facile. Et tant que vous continuer à le faire, ça deviendra tout naturel et vous pourrez le faire tous les jours sans soucis.

Cependant, si vous arrêtez pendant une longue période, alors votre volonté sera challenge par d’autres choses, probablement : faire son lit le matin, ne pas manger trop de sucre, et ne pas regarder trop de télé par exemple. Par conséquent, les 3 challenges difficiles du haut, vont paraître beaucoup difficile ; et plus le temps passe, plus cela deviendra difficile.

Pour résumé cet article ; sur l’auto-discipline et la confiance de soi : vivez des choses difficiles et la vie vous semblera facile.

Comment avoir de l'auto-discipline et un meilleur contrôle de soi

Schéma du progrès personnel.

 

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